Actividades mindfulness para niños

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Actividades de mindfulness sobre el zoom

Consigue 14 días gratis ahoraArtículo anterior5 actividades de mindfulness para niñosUno de los mayores deseos de los padres es que sus hijos estén sanos y sean felices. También es justo decir que, como parte de ese deseo, a los padres les gustaría que sus hijos tuvieran la capacidad de mantenerse presentes, concentrados y comprometidos, incluso en medio de la distracción constante de las pantallas y los dispositivos.Enseñar mindfulness puede ser uno de los regalos más valiosos que un padre puede hacer a sus hijos, porque puede ayudarles a tomarse la vida con calma, sin importar lo que les depare. La atención plena les ayuda a permanecer en el momento presente, a ser menos reactivos y a no dejarse llevar por cada pensamiento y emoción. Si la próxima generación puede aprender a ser más consciente -menos reactiva, menos crítica y menos atrapada en sus cabezas-, todos tendremos una sociedad más sana y feliz. Estas 5 sencillas actividades de mindfulness para niños les ayudarán a cuidar su mente y a enseñarles a cultivar la paz, la felicidad y la compasión para el resto de sus vidas.Artículo siguiente

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La atención plena es una práctica en la que utilizas los cinco sentidos para relacionarte físicamente y sin juzgar con el mundo que te rodea. Cuando realizas una tarea con conciencia plena, lo haces con el 100% de tu energía y atención.
Cualquier actividad puede realizarse con un sentido de atención plena, incluso cenar con la familia.    Por ejemplo, puedes enseñar a tu hijo a prestar atención a la textura y los sabores de la comida. Puedes guiarle para que piense en cómo la comida nutre su cuerpo y lo mantiene sano.
Practicar el mindfulness es increíblemente beneficioso para los niños. Puede ayudarles a gestionar mejor el estrés y la ansiedad cuando se producen. Ayuda a la autorregulación, promueve las emociones positivas y la autocompasión.

Mono atento, pa…

El mundo es un lugar cada vez más ajetreado, incluso para los niños más pequeños, y a menudo puede parecer abrumador. La capacidad de alejarse de este ajetreo y crear espacios de calma y reflexión en nuestras vidas es beneficiosa para nuestra salud mental. Hay muchas investigaciones que respaldan un plan de estudios de mindfulness para niños mayores, pero también hay cada vez más pruebas que apoyan enfoques adecuados a la edad en la etapa preescolar.
La atención plena consiste en centrarse en el presente y ser consciente de lo que ocurre tanto en el interior como en el exterior, sin juzgar. Se trata de notar las sensaciones físicas y las respuestas emocionales, así como la conexión con otras personas y con el entorno.
Lo más importante a la hora de practicar la atención plena con los niños en edad preescolar es que debe hacerse de forma adecuada a su edad. Hay muchas actividades de mindfulness para niños en Internet, pero hay que tener en cuenta que es posible que haya que adaptarlas para que se adapten a los niños más pequeños (en la sección siguiente encontrarás algunas sugerencias de actividades adecuadas).

Niños atentos: 50 consejos para…

Hoy en día, la respuesta a la pregunta «¿Debemos dar prioridad a lo académico o al aprendizaje socio-emocional en las escuelas?» es un firme «Sí a ambos». La alfabetización, las matemáticas y otras habilidades académicas son esenciales para el éxito de los niños a lo largo de su vida. Pero sin un desarrollo socio-emocional intencionado, los estudiantes pueden no aprender a procesar sus emociones y conectar con los demás de forma saludable. Ahí es donde puede entrar el mindfulness.
Si no estás seguro de lo que es exactamente la atención plena, aquí tienes un rápido resumen. La atención plena implica tanto la conciencia como la aceptación del mundo que nos rodea y de nuestras experiencias internas[3] Las personas con atención plena tienden a centrarse más en el presente en lugar de rumiar el pasado o el futuro, y cultivan la curiosidad hacia sus pensamientos, emociones o sensaciones físicas.
En este artículo, repasaremos algunos de los beneficios de la atención plena y su relación con el aprendizaje socio-emocional (SEL). A continuación, compartiremos 51 consejos y actividades para enseñar a los alumnos de primaria a practicar la atención plena.