Yoga y meditación para la depresión

La depresión es una enfermedad común que puede afectar a cualquier persona, independientemente de su condición, siendo muy frecuente y extendida en todo el mundo. Las personas que la sufren se caracterizan por tener un estado de ánimo muy bajo y alteraciones en su comportamiento, además de verse inmersos en un estado de apatía y limitación para realizar cualquier actividad. Su aparición proviene de una serie de factores y es imposible determinar su causa, ya que no existe una única razón que nos pueda llevar a padecerla. Dependiendo del caso, y una vez ha sido diagnosticada, su tratamiento se suele…

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Mindfulness yoga

Mindfulness yoga Mindfulness yoga Ver más En Full Catastrophe Living (1990), Jon Kabat-Zinn esboza siete actitudes específicas que forman la base de la atención plena. Se aplican directamente, momento a momento y día a día, a medida que se cultiva y profundiza la atención plena. Estas actitudes son: no juzgar, paciencia, mente de principiante, confianza, no esforzarse, aceptación y dejar ir. Las actitudes se apoyan mutuamente y están profundamente interconectadas. Practicar una de ellas te llevará a las otras. Tu capacidad para llevar estas actitudes a tu práctica de mindfulness tendrá mucho que ver con tu éxito a largo plazo…

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Meditacion guiada para la ansiedad

Meditacion guiada para la ansiedad Meditacion guiada para la ansiedad Mejor meditación guiada youtube Cualquiera que haya estado alguna vez en las garras de la ansiedad sabe lo intensa que puede ser. Según la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales, se calcula que 40 millones de adultos en Estados Unidos padecen algún tipo de trastorno de ansiedad. En todo el mundo, 1 de cada 14 personas está afectada. Así que si sientes que eres el único que está lidiando con la ansiedad -y sí, así de aislante puede sentirse- ten por seguro que no estás solo. Your browser does not support…

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