Meditaciones guiadas vicente simon

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Paz mindfulness coaching

El mindfulness nos inspira a hacer una pausa y vivir más plenamente en el aquí y ahora. Mantener un estado de mindfulness conduce a un estado de tranquilidad y máxima productividad. Según las investigaciones, la gente se va de vacaciones para practicarlo e incluso se utiliza para mejorar el trabajo diario en la oficina. Se trata de mindfulness y está de moda, pero qué significa exactamente.
Juan Manuel Medina, director del Centro de Medicina Natural Sanis Natura, explica que es un concepto psicológico que significa «atención plena». Consiste en tomar conciencia del momento presente centrando la atención en los propios sentimientos, pensamientos, emociones, sensaciones corporales, la respiración o el entorno que nos rodea (sonidos, olores, temperatura, etc.). Esa conciencia en el momento presente debe estar desprovista de juicios, es decir, se trata de enfocar la atención pero sin juzgar, sin interpretar, sin justificar. «Sólo hay que prestar atención», añade.
Para saber qué es el mindfulness y cómo se practica, primero hay que saber qué significa mindfulness. Su significado es mindfulness o conciencia plena. Es un término inglés, un antiguo sinónimo de attention que significa atención. Mind significa mente, mientras que fullness significa plenitud. El origen de la palabra mindfulness se encuentra en el término sati, que en pali significa conciencia, atención y recuerdo. El concepto de mindfulness se refiere actualmente al hecho de ser consciente y estar atento al momento presente.

Meditación tonglen – cultivar compasión hacia el planeta

Mi viaje interiorMi historia comenzó mientras estudiaba psicología en 2012, y leí un libro que me regaló un monje hindú sobre la autorrealización y la felicidad interior. En ese momento tenía problemas de ansiedad y depresión, me sentía confundido y sin un propósito. Gracias a este libro, me inspiré para buscar nuevas perspectivas en la vida y transformar todo lo que me había llevado a sentirme temerosa y deprimida.
Decidí probar la meditación por recomendación de mi primo y me sorprendió que mis pensamientos y emociones afectaran a mi percepción de la realidad. Además, noté que mis sentidos se expandían y era capaz de percibir con mayor detalle y claridad. Después de 4 años de meditación empírica, decidí aprender formalmente la meditación tomando clases de Kundalini Yoga, y entonces descubrí que la meditación es mi forma de encontrar la paz interior y el bienestar.
Durante mi estancia en Barcelona, empecé a dar mis primeros cursos de Mindfulness en las empresas HOSCO y Apium Academy. Me alegré de que después de cada sesión la gente se sintiera más en paz, contenta y con la mente totalmente renovada. Algunos de los efectos de los cursos fueron la reducción de los niveles de estrés, ansiedad y preocupación en 3 o 4 semanas, también estaban más atentos a los detalles externos y a las sensaciones corporales.

Cd4 08 lamente

Recientemente, en investigaciones y publicaciones específicas, observamos la introducción del término mindfulness y sus técnicas en los campos de la educación, la psicoterapia y la ciencia en general. Una de las razones de este desarrollo es el creciente conocimiento en la neurobiología del mindfulness. En este artículo revisamos algunos de los hallazgos más destacados en este campo, como los efectos de mindfulness en la percepción (apertura), el estilo afectivo (afecto positivo y mentalidad de aproximación), la inmunidad (potenciada) y la empatía (aumentada). La investigación sugiere que la práctica de mindfulness activa varias regiones cerebrales (como el córtex prefrontal) especializadas en mediar en las funciones integradoras humanas. Además, la práctica prolongada de mindfulness produce cambios morfológicos en la corteza cerebral que se correlacionan con cambios en los hábitos mentales y en los rasgos del carácter. Así, el nuevo campo de la neurobiología interpersonal, con sus conocimientos procedentes de distintas disciplinas, puede llegar a configurar la práctica clínica de la psicoterapia.

Práctica del tonglen

Compuesta cuando los ejércitos de Napoleón atravesaban Europa, la ópera I Cherusci de Simon Mayr está ambientada en la antigua Germania, en la época del nacimiento de Cristo, y su narración se centra en los peligros de la esclava Tusnelda, capturada y elegida para un ritual de sacrificio. Los temas universales de la libertad y el patriotismo en este relato pionero de los lazos familiares, el romance, los celos y la desventura desesperada atraerían más tarde a personajes como Beethoven y Verdi. Esta grabación de estreno mundial de I Cherusci utiliza instrumentos de época, presentándola como se habría escuchado en 1808.
El Coro de la Ópera Estatal de Baviera tiene una larga y distinguida historia, compartiendo con la Orquesta Estatal de Baviera y el Ballet Estatal de Baviera un repertorio de unas 350 representaciones anuales de ópera y ballet en el Teatro Nacional, el Teatro Príncipe Regente y el Teatro Cuvilliés de Múnich.