Meditacion taoista

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Aplicación de meditación taoísta

Al observar la respiración en la Lección Uno y en la Lección Dos, habrás notado que la mente tiene tendencia a divagar. Quizás hayan pasado varias respiraciones sin que te des cuenta.    En esta lección trabajaremos con la mente y la respiración juntas. Nuestra práctica se verá favorecida por la comprensión de la relación entre la mente y el Qi/Respiración.
Cada movimiento de la mente es un movimiento del Qi/Respiración. En la medicina china, el Qi/Respiración es la fuente de toda transformación y cambio de movimiento tanto dentro del cuerpo humano como en el mundo que nos rodea. Esto significa que el Qi/Respiración no sólo está íntimamente conectado con el movimiento inherente a los procesos físicos, sino que también está directamente conectado con todos nuestros pensamientos y emociones. En la segunda lección vimos cómo los cambios atmosféricos se describen como movimientos y transformaciones del Qi/Respiración del Cielo y la Tierra. Del mismo modo, las emociones se entienden como expresiones observables de los movimientos del Qi/Respiración dentro de nosotros.
En el pensamiento chino, la ira es el Qi/Respiración que se precipita repentinamente hacia arriba. Si no hay salida para este movimiento, si está bloqueado o reprimido, la ira puede expresarse o experimentarse como frustración (es decir, ira dirigida hacia el interior o hacia abajo). Del mismo modo, el miedo es un movimiento descendente del Qi/Respiración. Este movimiento descendente vacía el corazón creando timidez o incluso terror. El terror se acompaña a veces de una descarga involuntaria de orina o heces (un signo del rápido movimiento descendente del Qi/Respiración). En la medicina china se considera que las emociones son las causas internas de las enfermedades. Al fijarse en ciertos pensamientos y emociones en lugar de experimentarlos y dejar que se muevan a través de nosotros de una manera apropiada y sin problemas, el Qi/Respiración puede desequilibrarse creando una enfermedad física.

Meditación guiada taoísta

Un buen día de verano, mientras paseaba sin rumbo por la orilla de un río, acosado por mil inquietudes, me encontré por casualidad con una anciana que pescaba bajo la sombra de los sauces. Quise hacerle mis mil preguntas sobre el sol, la luna y la creación del universo y mi propósito en la vida y tantas otras, Ella se puso los dedos en los labios: Los peces están subiendo. Así que me quedé mirando. El río pecoso brillaba con destellos de luz como las escamas de una anaconda. Las nubes se desviaron y tiraron del horizonte azul con sus gruesas y sedosas hebras; las sombras del bosquecillo de sauces se hicieron más profundas. Sentí que mis preguntas se agotaban. Finalmente, mientras ella recogía lentamente su sedal, me reí al ver que el sedal estaba sin anzuelo. ¿Cómo se puede pescar sin anzuelo? me pregunté. Cuando se dio la vuelta para irse, supe que el té estaba listo y que yo estaba invitado. Siguiendo sus pasos ligeros y a la deriva, una suave brisa peina las ramas del sauce y capto fragmentos de sus susurros: Una grande que atrapó… Anuncio

Meditación taoísta vs meditación budista

Los tres ajustes son interdependientes. A medida que la mente dirige al cuerpo a relajarse, la respiración se ralentizará. Si la respiración se ralentiza, el cuerpo se relajará. Cuando el cuerpo está relajado, la mente puede concentrarse más eficazmente.
Este es el primer paso en las meditaciones taoístas. Dominar estos pasos puede llevar un tiempo. Fíjate en que la mente está activa haciendo algo y no es pasiva. Compara esto con lo que los profesores de meditación modernos quieren que pienses que es la meditación.
«Instrucciones de meditación: Empieza por sentarte. No hagas nada; no hables, especialmente contigo mismo. Deja que las cosas suban y bajen por sí mismas. Observa cómo los pensamientos de las cosas surgen por sí mismos, como la respiración, sin necesidad de que te ocupes de ellos. Esperarán para más adelante. Déjalos».
El Dr. Yang, Jwing-Ming, dice: «Tiao significa ajustar o afinar hasta que esté completo y en armonía con los demás. Es como afinar un piano para que pueda armonizar con los demás. Tiao significa coordinar, cooperar y armonizar con los demás mediante un ajuste continuo. Eso significa que todos los cinco elementos, cuerpo, respiración, mente, Qi y Shen, necesitan ser regulados hasta que se alcance la etapa armoniosa final».                                                                     (Meditación Qigong p.63)

Meditación taoísta pdf

En el mundo actual, un gran porcentaje de la población está enganchado a la meditación. Es posible que se esté probando esta práctica con diferentes objetivos en mente. Pueden ir desde la relajación, la atención plena, la terapia o el tratamiento del insomnio. Sea cual sea tu objetivo, hay muchas técnicas y estilos de meditación entre los que elegir.
Una técnica antigua que puedes probar en esta época es la meditación taoísta. Como cualquier otro método de meditación, puedes adoptarlo fácilmente y convertirlo en una rutina. La técnica se remonta a muchos escritos chinos antiguos. Por lo tanto, espera aprender una o dos cosas sobre algunas artes chinas antiguas cuando pruebes este método de reflexión.
La meditación taoísta tiene muchos beneficios y muchas enseñanzas. Por lo tanto, ganarás mucho con sólo añadir este enfoque contemplativo a tu rutina. Sin embargo, debes asegurarte de que lo estás haciendo correctamente para cosechar todas las recompensas.
Como se mencionó anteriormente, el método reflexivo es una de las muchas enseñanzas chinas antiguas. Fue desarrollado por un hombre nacido en China alrededor del año 604 a.C. conocido como Lao-Tzu. Esto significa que esta filosofía se remonta a por lo menos 5, 000 años atrás (3).