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Taller de mindfulness
Talleres de mindfulness para empleados
En un mundo de multitarea y comida rápida, comer sin pensar es demasiado común. Cada vez tenemos menos tiempo y capacidad para detenernos, concentrarnos y entrar en contacto con nuestro interior: nuestros pensamientos, sentimientos y sensaciones.
La alimentación consciente implica prestar plena atención a la experiencia de comer y beber, tanto dentro como fuera del cuerpo. La comida es una poderosa experiencia sensual que involucra todos nuestros sentidos. Prestamos toda nuestra atención a los colores, los olores, las texturas, los sabores, las temperaturas e incluso los sonidos (crujidos) de la comida. Nos implicamos plenamente en el momento presente.
Todas las prácticas son guiadas. El programa es apto para todos los niveles. Los participantes deben guardar silencio durante todo el retiro. Esto ayudará a la mente a calmarse y a profundizar en el proceso meditativo.
“El problema de escuchar, por supuesto, es que no lo hacemos. Hay demasiado ruido en nuestra cabeza, así que nunca escuchamos nada. La conversación interior simplemente nunca se detiene. Puede ser nuestra voz o las voces que queramos aportar, pero es un barullo constante. Del mismo modo que no vemos, tampoco sentimos, ni tocamos, ni saboreamos” – Phillip Glass
Meditaciones de atención plena para la ansiedad…
La meditación de atención plena es el arte de mirar hacia dentro y descubrir el propio ser interior. La meditación nos lleva no sólo a experiencias interiores totalmente nuevas, sino que también nos ayuda a transformar nuestro día a día en una existencia mejor, más significativa y más satisfactoria.
La meditación de atención plena es una práctica de la que cualquiera puede beneficiarse. Hay mucha confusión y complicación en torno a esta sencilla práctica. Este taller hará que la práctica de la meditación de atención plena sea clara, sencilla y fácil.
Si usted y su organización están buscando incluir e inculcar el Mindfulness en su lugar de trabajo, entonces está en el lugar correcto. Ponte en contacto para recibir un asesoramiento personalizado que se ajuste a tus necesidades.
Los mejores programas de certificación de mindfulness
Imagina que estás aprendiendo a tocar la guitarra acústica. La primera vez que te sientas a practicar, ¿esperas poder tocar sin esfuerzo tu canción favorita? Por supuesto que no. Aprender a tocar tu canción favorita con la guitarra requeriría mucha práctica. El mindfulness, como la música, requiere una práctica regular para poder desarrollar mayores niveles de habilidad.
Del mismo modo, si quieres aprender a tocar música clásica con la guitarra, practicarás de una manera determinada, como por ejemplo, trabajando las escalas o practicando la sincronización. Si quieres tocar canciones pop, practicarás de otra manera, quizás trabajando más en la memorización de acordes y en la colocación de los dedos. El mindfulness, al igual que los diferentes géneros musicales, tiene muchos métodos diferentes, no hay una “forma correcta” de practicar.
Cuanto más practiques formalmente la atención plena, más empezarás a experimentar momentos de presencia a lo largo del día. Un nuevo modo de “ser” se hace accesible para que, incluso en medio de un torbellino de actividad, puedas actuar desde un lugar de mayor presencia y equilibrio.
Trascender… la meditación
Más de 6.000 estudios sobre mindfulness han identificado resultados extraordinariamente positivos en la salud y el bienestar, el rendimiento cognitivo y la inteligencia emocional. Se trata de una vía directa y probada por la ciencia para mejorar la salud, la felicidad, el rendimiento y la productividad.
En la última década, los empresarios progresistas han experimentado con el mindfulness para mejorar la salud y el bienestar, el rendimiento cognitivo y la inteligencia emocional. Se calcula que más del 40% de las empresas de la lista Fortune 500 imparten formación sobre mindfulness a una parte de sus directivos o trabajadores.
Mindful Brain ofrece talleres y programas a medida que ayudan a los empleados a trabajar con más eficacia, a adaptarse al cambio con más facilidad y a afrontar mejor el estrés. Nuestro objetivo es ayudarle a crear equipos más fuertes, eficaces y resistentes.
Ofrecemos programas personalizados que son atractivos, informativos y prácticos. Además de estar motivado por información científica breve y relevante, obtendrá herramientas y consejos que podrá utilizar inmediatamente. Todos los programas proporcionan una introducción completa al mindfulness basado en la ciencia y su aplicación paso a paso para mejorar la fuerza y agilidad física, mental y emocional, utilizando las herramientas de la neurociencia, el mindfulness, la inteligencia emocional y la psicología positiva. Ejemplos:
