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Ardha chandras…

117compartidosComo profesor, a menudo me preguntan sobre los significados de los diferentes términos de yoga, desde los nombres de las posturas de yoga hasta los diferentes tipos de yoga y los conceptos filosóficos que se tejen comúnmente en las clases de yoga.
Aquí, con la ayuda de varios profesores experimentados, hemos compilado una lista de los términos de yoga más comunes que encontrarás en una clase, junto con ejemplos de la vida real de cómo usarías esas “palabras de yoga”.
“Ahimsa se traduce tradicionalmente como no hacer daño”, dice Christa Fairbrother, RYT 500.  “Se trata de ser bondadoso y amable, y de tomar las decisiones correctas para uno mismo”. También traducido como no violencia, ahimsa es uno de los cinco yamas del yoga (ver más abajo), o principios que guían el comportamiento individual.
“Apana es la fuerza descendente de la energía”, dice Tucker Shelton, E-RYT 500, un profesor de yoga con sede en Asheville, NC. Es la energía que se mueve de arriba a abajo. Las posturas que te “aterrizan” o utilizan la energía hacia abajo, como las sentadillas de la diosa, promueven apana.
“Asana es simplemente el término (sánscrito) para las poses y posturas en el yoga”, dice Katie Arnold, RYT 200. Añade que asana antes se refería sólo a las posturas sentadas. “El yoga se ha transformado y ha evolucionado mucho a lo largo de los años, así que el término ahora incorpora todas las posturas que se pueden ver en clase”, dice. La palabra también está integrada en los nombres de las posturas. Por ejemplo, utkatasana (postura de la silla, explicada a continuación) o virabhdrasana (postura del guerrero).

Chakra

Para los no iniciados, el yoga puede ser un poco intimidante. Navegar por una posición desconocida, inhalar y exhalar en el momento adecuado, involucrar a los músculos correctos y, ya sabes, disfrutar realmente de tu práctica, requiere una concentración máxima. Es suficiente para poner a prueba la paciencia de los principiantes más entusiastas. La mayoría de los instructores guían sus clases a través de secuencias utilizando tanto el sánscrito (uno de los idiomas humanos más antiguos conocidos) como su traducción al inglés. Así que, si parece que tu profesor está hablando ocasionalmente en otro idioma, es porque en realidad lo está haciendo. No existe Duolingo para el sánscrito, por lo que hemos seleccionado las palabras más comunes que oirás en tu clase de yoga -junto con la pronunciación correcta- para que puedas ponerte al día (como un perro) con tus compañeros de yoga en poco tiempo.GLOSARIO DE YOGA PARA PRINCIPIANTESAsanaPosición de yoga. Todos los nombres sánscritos de las posturas de yoga tienen el sufijo “asana”.

Palabras de yoga

Palabras de yoga para la paz

Mi primer profesor de yoga ponía el acento en la segunda sílaba, así: ah-SAW’-nah. Sigo pensando que suena bien. Pero la pronunciación correcta es AH’-sah-nah. Literalmente, significa “asiento”, pero en la clase de yoga es bastante intercambiable con la palabra “pose”. Por ejemplo, Balasana = Postura del Niño, Navasana = Postura del Barco… y así sucesivamente.
Esta es mi palabra sánscrita favorita porque es divertida de decir-nah’-mah’-stay. Significa: La luz divina dentro de mí saluda a la luz divina dentro de ti. Mi traducción increíblemente simplificada: Soy impresionante. Tú eres increíble. Todas estas otras personas son increíbles. ¿No es increíble que hayamos practicado yoga juntos? Gracias por tu presencia.
Todos sabemos que el yoga es la unión del cuerpo, la mente y el espíritu. Eso es lo que significa la palabra yoga: yoke o unión. Es, en efecto, la práctica de conectar nuestro cuerpo, mente y espíritu, pero también puede significar más que eso. Se trata de conectarnos con nosotros mismos, con los demás, con nuestro entorno y, finalmente, con nuestra verdad.

Jnana yoga

Siendo una de las lenguas más antiguas del mundo, el sánscrito puede resultar confuso para los oídos occidentales.    Es una lengua ceremonial que no se habla habitualmente, pero que se encuentra en textos antiguos.    Considerada como una lengua sagrada para los creyentes hindúes, budistas y jainistas, muchos textos religiosos y poéticos antiguos demuestran la belleza única de esta lengua.    Los profesores de yoga aprenden y a menudo enseñan a los alumnos las posturas utilizando los nombres tradicionales en sánscrito.    Desmitifiquemos el yoga y veamos 10 palabras sánscritas que probablemente escucharás en clase.
Asanas es un término general que significa posturas.    Cuando se habla de una postura en particular, el nombre de la postura suele ir seguido de la palabra asana; puede actuar más bien como un sufijo.    Por ejemplo, Adho Mukha Svanasana es el nombre del Perro Boca Abajo, o Down Dog.    Mientras que algunos instructores pueden utilizar el apodo inglés para las posturas, otros pueden utilizar la terminología original.    El profesor también puede comenzar la clase preguntando si los alumnos desean trabajar algún tipo de asana en particular, como asanas de equilibrio, de torsión o de fuerza.