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No tengo fuerza de voluntad
No tengo fuerza de voluntad 2021
¿Alguna vez has notado cómo las dietas más populares, incluyendo el ayuno intermitente y la ceto, siempre hablan de lo que no puedes comer en lugar de lo que debes comer más? Las mismas palabras negativas se utilizan una y otra vez: “control de porciones”, “cortar”, “comer menos”, “eliminar”, “desintoxicación” y “no”. La mayoría de nosotros hemos intentado varias veces “eliminar” ciertos alimentos, pero hemos fracasado. Cualquier pérdida de peso es temporal o, peor aún, totalmente inexistente. La industria alimentaria y de las dietas tiene la sartén por el mango. Ellos deciden lo que hay que restringir, pero tú tienes una parcela especial de responsabilidad llamada fuerza de voluntad. Mientras tengas la fuerza para “cortar”, “comer menos”, “eliminar” y “desintoxicar”… ¡también puedes lucir como Gwyneth Paltrow! Pero esto es lo que la industria alimentaria y dietética no quiere que sepas: El término “fuerza de voluntad” en lo que respecta a los alimentos que comes es un mito – y es uno que te prepara para el fracaso de la pérdida de peso.
Dietista registrada con una licenciatura en Artes de la Universidad de Northwestern y una Maestría en Ciencias en Nutrición Clínica de la Universidad de Nueva York, Jaclyn “Jackie” London manejó todo el contenido relacionado con la nutrición de Good Housekeeping, las pruebas y la evaluación desde 2014 hasta 2019.
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Finalmente, decidí que nunca más iba a hacer dieta. Nunca iba a contar puntos, ni gramos, ni calorías. Mi misión se convirtió en aprender a comer de una manera que nutriera mi cuerpo y lo mantuviera naturalmente en un buen peso.
Puede parecer que prescindo, pero mi dieta es más rica y deliciosa que nunca. Nunca me siento privada porque no lo estoy. Estoy muy agradecida por la hermosa y nutritiva comida que puedo comer cada día.
Esperemos que a estas alturas estés lo suficientemente intrigado como para considerar vivir y comer de una manera que no dependa de usar la fuerza de voluntad para privarte. Si te sientes fuera de control con tu alimentación, esto PUEDE ayudar.
Una vez, cuando me adherí a Weight Watchers, recuerdo que en mi momento de mayor delgadez, miraba el puñado de puntos que ahora se me permitía comer. Para conseguir lo suficiente para comer, estaba comiendo toda esta basura sin grasa y sin comida. Era TAN deprimente.
Recuerdo que sentía que era inútil pensar en perder peso. No sentía que estuviera comiendo en exceso, pero seguía sin poder bajar de peso durante más de ocho años. Estaba resignada a tener sobrepeso para siempre.
No tengo fuerza de voluntad del momento
Pero para retrasar el envejecimiento, para mejorar el estado de ánimo, para disminuir los dolores crónicos, para fortalecerse y rejuvenecer, para tener una mejor visión, para ponerse en forma, para hacer crecer los músculos, para fortalecer los huesos, para tener más energía, para hacer crecer más células cerebrales y ser más inteligente, para mejorar la memoria, para mejorar el metabolismo, los niveles de azúcar en la sangre y el colesterol, y todas las otras cosas de la salud del corazón, para aumentar tu autoestima – nombra una cosa que el ejercicio no mejore y aprendería algo nuevo.
para el desarrollo equilibrado de la mente y el cuerpo y la conexión mente-cuerpo tienes que hacer algo como yoga o tai-chi o pilates – estirar, relajar, conectar tu cuerpo y mente (lo que Dave Asprey llama movimiento funcional)
Rodéate de esas personas “elegidas”. Que eligieron la salud, el fitness y la abundancia desbordante de energía en lugar de la televisión, la chatarra (a la que no puedo llamar comida) y la gente tóxica, que renunció a la vida y a sí misma.
¡Únete a cualquier comunidad fit donde quiera que estés! No importa lo poco en forma que estés, siempre puedes unirte y dar lo mejor de ti, y la gente de allí siempre te apoyará y te animará a ser mejor, más en forma y más sano.
No tengo fuerza de voluntad
Deténgase si ya ha escuchado esta frase: Una mujer inteligente, con experiencia y que sabe un par de cosas sobre la salud, decide mejorar sus hábitos en enero. Tal vez se avoque a una gran dosis de fuerza de voluntad y empiece a hacer yoga, o a tomar zumos, o a comer más verduras de hoja verde, o a acostarse más temprano; los detalles no importan. Lo que importa es el resultado. Durante unos días o quizás semanas, se adhiere a su plan. Luego, está ocupada. O se estresa. O se cansa o se aburre o se distrae. Y, bueno, ya sabes el resto: Al cabo de un mes, se encuentra preparando un batido en su tarro de zumos y viendo The Big Bang Theory a las 11 de la noche, con su fuerza de voluntad arrugada en la basura junto a una bolsa de espinacas blandas y licuadas, y sus propósitos de Año Nuevo son sólo un recuerdo.
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