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Mindfulness empresa
Consultor de mindfulness corporativo
Tanto si dirige su propia pequeña empresa como si gestiona un grupo clave en una compañía de la lista Fortune 500, sin duda tiene en mente el éxito de su organización las 24 horas del día. Por supuesto, el éxito de cualquier empresa o entidad sin ánimo de lucro depende de sus empleados. Por lo tanto, es importante que usted y sus colegas estén constantemente comprometidos, inspirados y con un alto rendimiento. Y es mucho más fácil lograr todo eso cuando se mantiene el estrés a raya. Pero eso no siempre es lo más fácil de hacer, como sabes.
Como cofundador y director general de una empresa del sector de la salud, el bienestar y el fitness, estoy orgulloso de nuestro entorno de trabajo positivo. El mayor mérito de nuestra felicidad y productividad general se debe a nuestro énfasis en mantener la atención en el trabajo. La realización de algunas prácticas sencillas (y normalmente gratuitas) de conciencia plena en la oficina puede conducir a un mayor éxito y a una mayor satisfacción de los empleados.
La atención plena es una práctica meditativa que hace hincapié en la permanencia en el momento y en la atención a los estados físicos, mentales y emocionales actuales. El objetivo es reducir el nivel de estrés y aumentar la concentración. Los expertos creen que los beneficios de la meditación de atención plena son numerosos. Las pruebas demuestran que es una estrategia muy eficaz para reducir la ansiedad y la depresión mayor (clínica). La práctica de la atención plena también puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y el deterioro cognitivo y a reforzar el sistema inmunitario.
El cierre de la empresa consciente
Vida laboralLos 5 hábitos matutinos a los que recurre esta fundadora antes incluso de mirar la tecnologíaDurante sus primeras horas del día, la fundadora de la marca de hogar y diseño Jungalow recomienda reducir el uso de la pantalla, poner más lápiz en el papel y encontrar actividades meditativas que funcionen para ti.
Vida laboralCómo utilizar un diario de viñetas para poner en marcha tu práctica de atención plenaNo necesitas ser un artista para sacar el máximo partido al diario de viñetas. Así es como cualquiera puede empezar a utilizarlo como herramienta de atención plena.
Vida laboralOlvídate de los retiros de desintoxicación: Los complejos turísticos Miraval fomentan nuevos hábitos de vida recordando a los huéspedes todas las cosas que se pierden cuando están pegados a su teléfono. Eso puede significar una clase de cuerda floja o recoger miel de una colonia de abejas.
Tecnología¿Es el mindfulness moderno una estafa empresarial? Este profesor de gestión piensa que síEn su nuevo libro, ‘McMindfulness: Cómo el mindfulness se convirtió en la nueva espiritualidad capitalista’, Ron Purser arremete contra la interpretación secularizada de la práctica budista.
Talleres de mindfulness para empresas
En pocas palabras, la meditación es una forma de entrenar la mente. La mayor parte del tiempo, nuestra mente divaga: pensamos en el futuro, nos detenemos en el pasado, nos preocupamos, fantaseamos, nos inquietamos o soñamos despiertos. La meditación nos devuelve al momento presente y nos da las herramientas necesarias para estar menos estresados, más tranquilos y más amables con nosotros mismos y con los demás.
“Pienso en la atención plena como la capacidad de no dejarse arrastrar por las propias emociones”, dice Dan Harris, autor de “10 Percent Happier”. “Eso puede tener un gran impacto en tu forma de ser en el trabajo”.
Hay muchas formas de cultivar la atención plena en el trabajo, desde caminar durante el día hasta hacer pausas intencionadas al comer. Una de las formas más fiables es la simple meditación. Meditación básica de atención plenaAprende a prestar atención al momento presente con este ejercicio de meditación. Y el estrés en el lugar de trabajo es cada vez más intenso, con el correo electrónico, las herramientas de chat dentro de la oficina y las redes sociales compitiendo constantemente por nuestra atención, y a menudo desbordando las horas que históricamente te daban un respiro.
Empresa de mindfulness en malibú
Para muchos de nosotros, la vida está muy ocupada. Vivimos en un mundo en constante cambio, en el que todos estamos permanentemente conectados, conectados y siempre en marcha. Hay una palabra para esto… VUCA… para un mundo que se ha vuelto Volátil, Incierto, Complejo y Ambiguo. La cantidad de distracciones e información aumenta constantemente, lo que provoca un mayor estrés y agobio…
Ante esta creciente complejidad y agobio, en la que muchos se sienten perdidos o empujados por los retos del día a día, lo que necesitamos es más espacio para liderar… y un nuevo conjunto de fortalezas internas para los líderes.
Imagina un mundo en el que las empresas prosperan, tienen líderes que tienen las habilidades, la resiliencia y la inteligencia emocional para cultivar un entorno caracterizado por un rendimiento estelar y un liderazgo sobresaliente, y al mismo tiempo el cuidado, la compasión, la amabilidad y el bienestar… ¡este es el tipo de mundo que queremos crear a través de la enseñanza del liderazgo mindfulness!
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