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Meditaciones escritas para guiar
Guión de meditación de atención plena pdf
Crea una imagen en tu mente de tu estado actual. Imagina la dolencia física que te preocupa. Puede ser un dolor, una enfermedad o una lesión. Puede ser algo diagnosticado, o puede ser un problema que aún no está identificado. Sea lo que sea lo que te gustaría sanar, imagina este problema en tu mente ahora mismo.
Puede imaginar el problema como una zona oscura, e imaginar la relajación curativa como una luz. Vea la luz de la relajación fluyendo por su cuerpo. Dirige la luz de la relajación curativa hacia la zona oscura.
Guiones de mindfulness para terapeutas
Mucha gente ha acudido a mí con la esperanza de aprender a hacer una meditación guiada con música. Sorprendentemente, ¡no es tan difícil de hacer! Voy a guiarte a través de una forma fácil de hacerlo (y que suene bien) con un presupuesto limitado. ¿Preparado? Vamos allá.
Espero que tengas acceso a un ordenador porque este tutorial requiere que descargues un software gratuito para poder hacer tu meditación guiada. La mayoría de los ordenadores funcionarán bien, pero probablemente no podrás completar el proceso si tienes un ordenador pequeño tipo netbook como un Chromebook. ¡Los Macs y los PCs con Windows funcionarán bien!
No te preocupes si no has comprado un micrófono, porque muchos ordenadores tienen un micrófono decente incorporado. Si tienes un Macbook, por ejemplo, probablemente ya tengas un micrófono preparado. Por supuesto, tendrás una mejor calidad de sonido si compras un micrófono más bonito, pero eso no es necesario para hacer una meditación guiada. Tal vez quieras empezar usando el micrófono incorporado y decidir comprar un micrófono más elegante más adelante. Si quieres comprar un micrófono más bonito, te sugiero un buen micrófono USB como el Yeti Microphone de Blue.
Guión gratuito de meditación guiada
¿Conoces esas épocas de la vida en las que parece que cada día es una repetición del anterior? Hacemos todo lo posible por “ser positivos”, “mantener la fe” y “esforzarnos”, pero, por la razón que sea, parece que la vida no funciona como estaba previsto.
Después de demasiados días despertando con la esperanza de que mi vida cambiara, decidí dejar de sentirme mal por mí misma y, en su lugar, ponerme las bragas de chica y ponerme a trabajar. En este caso, trabajar significaba encontrar mi definición personal de felicidad y estabilidad, y aunque no tenía ni idea de por dónde empezar, sí sabía que necesitaba un cambio. Más concretamente, necesitaba un cambio dentro de mí misma.
Durante mi búsqueda de respuestas, empecé a aprender sobre el poder de nuestros cerebros y cómo nuestros pensamientos realmente dictan lo que experimentamos en la vida. Después de pasar tantos años creyendo que tenía que tener suerte o que tenía que conocer a alguien que me ayudara a hacer realidad mis sueños, el descubrimiento de que realmente tenía el control de mi vida fue completamente liberador.
Mi obsesión por el cerebro me llevó finalmente a convertirme en hipnoterapeuta certificada, y ahí es donde aprendí que cambiar los pensamientos de nuestra mente subconsciente es todo lo que tenemos que hacer para experimentar un cambio real en nuestras vidas. Verás, hay estas creencias profundamente arraigadas dentro de nosotros que nos retienen todo el día y la mayoría de nosotros ni siquiera sabemos que existen. Nuestro trabajo es encontrarlas, conectar con la mente subconsciente y descargar una creencia mejor.
Guiones de meditación gratis pdf
Si quieres escribir un guión de meditación guiada para ti, para leérselo a un ser querido o a un amigo, para crear un MP3 o un vídeo de meditación guiada, o para hacer una grabación de meditación guiada para su lanzamiento comercial, entonces este artículo ha sido escrito para ti.
Siga leyendo mientras describo cómo escribir un guión de meditación guiada que esté realmente inspirado. También señalaré los errores más comunes con las meditaciones guiadas y cómo evitarlos. Te diré cómo escribir un guión de meditación que tenga un profundo significado simbólico, y te explicaré cómo mejorar tu meditación guiada escrita mediante el uso de música y efectos de sonido.
Antes de sentarte a escribir una meditación guiada, tómate un breve momento para considerar el propósito de tu meditación guiada y reflexiona sobre el potencial que tiene para sanar e inspirar tanto a ti como a los demás. Con esto en mente, hazte la firme intención de canalizar todas tus habilidades creativas en tu escritura, para servir al bien más elevado de cualquiera que experimente tu meditación guiada. Este simple acto imbuirá tu trabajo con un mayor sentido de integridad, y te ayudará a centrar tu mente en la tarea que tienes entre manos.
