Retiro vipassana barcelona

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En los últimos años se han realizado muchos estudios sobre lo que ocurre en el cerebro cuando meditamos. Gracias a las nuevas tecnologías, como la neuroimagen y la genómica, los científicos están ahora mucho mejor equipados para ofrecer algunas respuestas. Después de una sola sesión de meditación de 20 minutos, el cerebro empieza a mostrar una disminución de las ondas beta, una indicación de que está procesando la información de forma diferente. El cuerpo también responde de muchas maneras, incluyendo cambios en el metabolismo, el ritmo cardíaco, la respiración y la presión arterial. La Facultad de Medicina de Harvard está llevando a cabo un estudio de cinco años sobre cómo la meditación afecta a los genes y a la actividad cerebral de las personas con estrés crónico, y un artículo publicado el año pasado como parte de este estudio relaciona la meditación con la disminución del estrés y un sistema inmunitario más fuerte.
A no ser que vivas bajo una roca, sabrás que la palabra de moda en estos momentos es «mindfulness», la concentración de la mente en el aquí y el ahora. La meditación de atención plena consiste en sentarse en silencio y seguir la respiración, dejando que los pensamientos vayan y vengan sin aferrarse a ellos. La tranquilidad que surge cuando la mente se libera de su incesante parloteo aporta serenidad y una mayor conciencia del momento presente. En los años ochenta, Jon Kabat Zinn, maestro zen y profesor de la Universidad de Massachusetts, desarrolló un curso llamado Reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR). Combinando meditación y yoga, este curso de ocho semanas cultiva la conciencia de la unidad de la mente y el cuerpo y se utiliza ampliamente para combatir las enfermedades relacionadas con el estrés y mejorar el bienestar emocional. España ha adoptado de lleno esta tendencia y no faltan lugares para practicar la meditación de atención plena -atención plena o consciencia plena- en Barcelona o para realizar el curso MBSR.

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Muchos de nosotros hemos experimentado diferentes retiros o incluso podemos estar pensando en hacer nuestro primer viaje de yoga/holístico. La mayoría de nosotros nunca llega a ver lo que realmente sucede entre bastidores… el duro trabajo que la hermosa gente contribuye a hacer que nuestra experiencia diaria de retiro suceda.
Si estás pensando en viajar y quieres disfrutar de una experiencia de retiro al mismo tiempo, los retiros de meditación silenciosa Vipassana ofrecen una forma seria de sintonizar. Tienen centros en todo el mundo y hacen retiros silenciosos de 10 días en los que experimentamos el noble silencio y la meditación profunda. Este documental ofrece una maravillosa visión del centro a las afueras de Barcelona en Dhamma Neru – disfrútalo
«Dana, o generosidad, es una de las ‘perfecciones’ (parami) que todos los budistas sinceros buscan cultivar. También es uno de los fundamentos de los que ha dependido la continuidad de las enseñanzas de Buda a lo largo de los siglos.»

Dhamma sacca

El centro de Vipassana más cercano a Barcelona está a 60 km de la ciudad, cerca del Parque Nacional del Montseny, a una altura de 400 metros sobre el nivel del mar. La zona del centro está rodeada de bosques, dentro de un complejo de media hectárea de árboles frutales y pinos. Hay alojamiento para 62 personas, una amplia sala para la meditación, el aire fresco de la montaña y todo lo necesario para disfrutar de una inmersión. La parte teórica del curso se puede escuchar en inglés o en ruso.
¿Qué es Vipassana? El método de meditación, no vinculado a la religión, que abrió Siddhartha Gautama Buda hace 2500 años, otorgador de la liberación de la mente de las emociones innecesarias, preocupaciones y tormentos. La práctica de Vipassana ayuda a alcanzar la iluminación, se busca en el budismo. Llegar a este estado puede ser independiente, Usando siglos de experiencia de la, que han experimentado la fuerza de la «meditación de la penetración» – vipassana.
Todos los estudiantes deben permanecer en silencio durante todo el curso. Prohíbe todas las formas de comunicación con otros estudiantes, incluyendo gestos, Lenguaje de signos, papeles. No se puede fumar, beber, usar el teléfono, leer, hacer deporte. Durante el curso te levantas a las 4 de la mañana y te acuestas a las 21-30. Cada día se medita sobre 10 horas.

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La meditación es una poderosa herramienta que se ha utilizado durante siglos para ayudar a la mente y al cuerpo a relajarse y estar en paz. Hay diferentes maneras de practicar la meditación, dependiendo de su intención y propósito para aprovechar esta práctica milenaria. Una de ellas es la llamada Vipassana, una de las técnicas indias más antiguas. Puedes utilizar esta herramienta para llegar a tu lugar feliz interior y alcanzar un estado de felicidad.
La meditación Vipassana es una práctica antigua que se ha utilizado en la India durante miles de años. Aunque esta práctica se ha utilizado a lo largo de los años, el movimiento Vipassana en sí no comenzó hasta la década de 1950 en Birmania. El movimiento consistía en difundir el uso de la Vipassana como una forma de tratar los problemas occidentales modernos y las dolencias cotidianas. El núcleo de la meditación Vipassana es la búsqueda de la percepción, o mindfulness, algo que se está haciendo cada vez más popular en el mundo actual. Se cree que a través de la atención plena uno puede inspeccionar su propia vida y ser más consciente de sí mismo y del mundo que le rodea.