Mindfulness jon kabat zinn

Mindfulness jon kabat zinn

2:21jon kabat-zinn: ¿qué es el mindfulness? greater good science centeryoutube – 14 abr 2010

El doctor Jon Kabat-Zinn es conocido internacionalmente por su trabajo como científico, escritor y profesor de meditación, comprometido con la incorporación del mindfulness a la medicina y la sociedad. Es profesor emérito de medicina en la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts y autor de numerosos libros, entre ellos Full Catastrophe Living, Arriving at Your Own Door y Coming to Our Senses.
No importa lo ocupado que esté, encuentre momentos tranquilos de reflexión en su vida -y reduzca drásticamente sus niveles de estrés- con esta guía clásica de un experto en mindfulness. Cuando se publicó por primera vez Wherever You Go, There You Are en 1994, nadie podía predecir que el libro se lanzaría a las listas de los más vendidos en todo el país y que vendería más de 750.000 ejemplares hasta la fecha. Diez años después, el libro sigue cambiando vidas. En honor al décimo aniversario del libro, Hyperion se enorgullece de publicar el libro con un nuevo epílogo del autor, y de compartir este maravilloso libro con un público aún más amplio.
Si alguna vez has luchado contra la depresión, anímate. La atención plena, una forma sencilla pero poderosa de prestar atención a tus emociones y experiencias vitales más difíciles, puede ayudarte a romper el ciclo de infelicidad crónica de una vez por todas. En El camino de la atención plena para superar la depresión, cuatro expertos excepcionalmente cualificados explican por qué nuestros intentos habituales de “pensar” para salir de un mal estado de ánimo o simplemente “salir de él” nos conducen a una espiral descendente más profunda. A través de lecciones perspicaces extraídas tanto de las tradiciones meditativas orientales como de la terapia cognitiva, demuestran cómo evitar los hábitos mentales que conducen a la desesperación, como la rumiación y la autoculpabilización, para poder afrontar los retos de la vida con mayor resiliencia. Este libro electrónico mejorado incluye un programa de audio de meditaciones guiadas narradas por Jon Kabat-Zinn. Vea también el cuaderno de trabajo de los autores Mindful Way, que proporciona una guía paso a paso para construir su práctica de mindfulness en 8 semanas. Además, los profesionales de la salud mental pueden consultar la guía terapéutica más vendida de los autores: Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression, Second Edition. Libro de autoayuda de la Asociación de Terapias Conductuales y Cognitivas (ABCT)

Mindfulness jon kabat zinn 2021

Jon Kabat-Zinn (nacido el 5 de junio de 1944) es un profesor estadounidense emérito de medicina y creador de la Clínica de Reducción del Estrés y del Centro de Atención Plena en Medicina, Salud y Sociedad de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts. Kabat-Zinn fue alumno de maestros budistas zen como Philip Kapleau, Thich Nhat Hanh[1] y Seung Sahn[2] y miembro fundador del Cambridge Zen Center. Su práctica del yoga y sus estudios con maestros budistas le llevaron a integrar sus enseñanzas con los hallazgos científicos. Enseña mindfulness, que, según él, puede ayudar a las personas a afrontar el estrés, la ansiedad, el dolor y la enfermedad. El programa de reducción del estrés creado por Kabat-Zinn, la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR), se ofrece en centros médicos, hospitales y organizaciones de mantenimiento de la salud, y se describe en su libro Full Catastrophe Living[3][4].
Kabat-Zinn nació en la ciudad de Nueva York en 1944 como el mayor de tres hijos de Elvin Kabat, un científico biomédico, y Sally Kabat, una pintora. Se graduó en el Haverford College en 1964 y se doctoró en biología molecular en 1971 en el MIT, donde estudió con Salvador Luria, Premio Nobel de Medicina.

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“Podrías tener la tentación de evitar el desorden de la vida diaria por la tranquilidad de la quietud y la paz. Esto, por supuesto, sería un apego a la quietud, y como cualquier apego fuerte, conduce a la ilusión. Detiene el desarrollo y cortocircuita el cultivo de la sabiduría”.
“La vida en la tierra es un todo, y sin embargo se expresa en cuerpos únicos y limitados en el tiempo, microscópicos o visibles, vegetales o animales, extintos o vivos. Por lo tanto, no puede haber un solo lugar para estar. No puede haber una sola manera de ser, una sola manera de practicar, una sola manera de aprender, una sola manera de amar, una sola manera de crecer o sanar, una sola manera de vivir, una sola manera de sentir, una sola cosa de conocer o ser conocido. Las particularidades cuentan”.
“La práctica de la atención plena significa que nos comprometemos plenamente en cada momento a estar presentes; invitándonos a interactuar con este momento en plena conciencia, con la intención de encarnar lo mejor posible una orientación de calma, atención plena y ecuanimidad aquí y ahora.”
“Dejar ir significa renunciar a coaccionar, resistir o luchar, a cambio de algo más poderoso y saludable que surge de permitir que las cosas sean como son sin quedar atrapado en tu atracción o rechazo hacia ellas, en la pegajosidad intrínseca del querer, del gustar y del no gustar.”

1:52:33jon kabat-zinn – “el poder curativo de la atención plena “dartmouthyoutube – 13 abr 2011

Con las exigencias de los tiempos modernos, puede ser difícil vivir una vida que se sienta verdaderamente equilibrada. Jon Kabat-Zinn, autor y profesor emérito de medicina, dice que la atención plena puede ser una herramienta vital para cortar el ruido de la vida cotidiana. Jon, director ejecutivo fundador del Centro de Atención Plena en Medicina, Atención Sanitaria y Sociedad de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts, ofrece una introducción a la práctica de la atención plena y revela cómo puede utilizarse para ayudar a controlar el estrés, la ansiedad, el dolor y las enfermedades crónicas. También habla de sus libros, entre los que se encuentran el best-seller “Wherever You Go, There You Are” y “Coming to Our Senses”, y comparte un sencillo test para ayudarle a empezar a cultivar su propia práctica de mindfulness.