Mindfulness en educacion primaria

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Vayas donde vayas, allí estarás…

La atención plena es la práctica de prestar atención al momento presente, con un propósito y de forma amable y sin juzgar. En los últimos años, el mindfulness ha sido objeto de numerosas investigaciones científicas que han demostrado una amplia gama de beneficios para la salud mental y física.
Las escuelas están en una posición única para promover la salud mental positiva y el bienestar de los niños. Hay pruebas sólidas de que la aplicación de programas de promoción de la salud mental en las escuelas puede aportar beneficios a largo plazo para los jóvenes desde el punto de vista emocional, social y académico.
La introducción del mindfulness en las escuelas primarias está creciendo rápidamente en popularidad y los estudios muestran que los niños que se entrenan en mindfulness muestran ganancias en la salud física y mental, el aprendizaje y las habilidades cognitivas. La práctica de la atención plena puede ayudar a los niños a adquirir una mayor conciencia de sí mismos, a comprender y gestionar pensamientos, emociones y situaciones difíciles, a ser más amables consigo mismos y con los demás y a aumentar su capacidad de concentración.

Plan de estudios de mindfulness para la escuela primaria

El mindfulness consiste en aprender a dirigir la atención al momento presente, sin detenerse en lo que ha sucedido en el pasado ni preocuparse por el futuro. La atención plena proporciona muchos beneficios físicos y psicológicos.
El mindfulness consiste en entrenar la atención para poder descansar en el momento presente. Los pensamientos sobre el pasado y el futuro se reconocen sin centrarse necesariamente en ellos. De este modo, se puede evitar quedar atrapado en el pasado o preocuparse por el futuro y, en cambio, se puede experimentar realmente la vida tal y como sucede. La palabra mindfulness puede utilizarse para referirse tanto al estado de atención plena descrito anteriormente como a las prácticas diarias (por ejemplo, la meditación) que ayudan a conseguirlo.
El mindfulness implica prestar atención a ciertos estímulos y no prestar atención a otros. Los siguientes ejercicios pueden utilizarse en el aula para enseñar mindfulness y mostrar a los alumnos cómo puede limitarse nuestra atención a los estímulos y cómo, al redirigir nuestra atención, puede cambiarse nuestra percepción. Cada una de estas imágenes y animaciones puede verse de múltiples maneras. Pidiendo a tus alumnos que centren su atención en diferentes aspectos de las imágenes, podrán ver las cosas desde una perspectiva diferente.

Niños atentos: 50 actividades de…

Los subsiguientes ANOVAs de una vía para cada uno de los dos tiempos revelaron, después del cambio, un efecto significativo del grupo, F (2, 105) = 3,702, p = .028. La tabla 4 indica que este cambio posterior a la intervención se asoció significativamente con el cambio en el CAMM. Para el cambio de seguimiento, un efecto significativo del grupo, F (2, 105) = 4,659, p = .012. La tabla 4 indica que este cambio de seguimiento se asoció significativamente con el cambio en CAMM. Los tamaños de los efectos tras el cambio fueron d = 0,57 (mindfulness frente a control), d = 0,35 (mindfulness frente a control activo) y para el cambio de seguimiento fueron d = 0,65 (mindfulness frente a control), d = 0,34 (mindfulness frente a control activo).
Tabla 3 Resumen de los tamaños del efecto para las puntuaciones de cambio después y durante el seguimiento (d de Cohen) La tabla 4 identifica las correlaciones entre las medidas de cambio de los resultados después de la intervención y durante el seguimiento. En general, los cambios en la medida CAMM se asociaron significativamente con los cambios en las medidas de resultado.
Tabla 4 Correlaciones entre las puntuaciones de cambio de las variables. Por encima de la diagonal, las puntuaciones de cambio medidas en la posintervención, por debajo de la diagonal las puntuaciones de cambio medidas en el seguimientoTabla de tamaño completo

Mindfulne… una guía práctica para fi…

Miércoles, 25 de octubre de 2017Tammie Prince es directora de primaria y Líder Nacional de Educación (NLE).  Tiene más de 25 años de experiencia en educación en el Reino Unido y Estados Unidos. Le gusta compartir sus conocimientos y experiencia sobre el uso de mindfulness en el aula a través de la formación, su blog y su libro recientemente publicado, 100 Ideas for Primary Teachers: Mindfulness in the Classroom.
La idea de mi libro, Mindfulness in the Classroom, no nació de ningún deseo de ser escritora. Surgió de mi frustración por la falta de apoyo a la salud mental de los niños y el personal en el Reino Unido y los Estados Unidos.
El gobierno del Reino Unido informa en el documento de orientación, Mental Health and Behaviour in Schools, que «uno de cada diez niños y jóvenes de entre 5 y 16 años tiene un trastorno de salud mental diagnosticado clínicamente y uno de cada siete tiene problemas menos graves».
El mindfulness puede definirse como el estado mental que se consigue al centrarse en el momento presente y al mismo tiempo aceptar nuestros sentimientos, pensamientos y sensaciones corporales.  Al integrar la atención plena en la jornada escolar y tener en cuenta las necesidades de toda la clase, podemos dotar a nuestros hijos de habilidades para toda la vida que favorezcan su salud mental y su bienestar actuales y futuros.