Meditacion en barcelona

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La meditación budista nos enseña cómo acceder y mantener la alegría interior, incluso cuando experimentamos dificultades. Conectar con la alegría natural dentro de nuestra mente nos abre a reconocer e identificar el potencial de felicidad, amor y otras buenas cualidades que existen dentro de cada uno de nosotros. Esto nos dota de un sentido de propósito en nuestra vida, un impulso interior para actualizar nuestro increíble potencial de manera que podamos ser un beneficio real para nuestra familia, amigos y todos en nuestro mundo. Se hará hincapié en cómo integrar nuestra práctica de entrenamiento de la mente con todos los aspectos de nuestra vida: trabajo, familia, amigos, tiempo libre, etc.
* Estas sesiones son ideales para quienes desean empezar a meditar y para quienes quieren profundizar en su experiencia actual. Los métodos que se enseñan son beneficiosos para todos, sean o no budistas. Aunque forman parte de una serie, las clases son independientes y no se requiere experiencia previa.
El objetivo de la meditación es conseguir que nuestra mente esté tranquila y en paz. Si nuestra mente está en paz, estaremos libres de preocupaciones y malestares mentales, y así experimentaremos la verdadera felicidad; pero si nuestra mente no está en paz, nos resultará muy difícil ser felices, aunque vivamos en las mejores condiciones. Si nos entrenamos en la meditación, nuestra mente se volverá gradualmente más y más pacífica, y experimentaremos una forma de felicidad cada vez más pura. Finalmente, seremos capaces de ser felices todo el tiempo, incluso en las circunstancias más difíciles.

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En los últimos años se han realizado muchos estudios sobre lo que ocurre en el cerebro cuando meditamos. Gracias a las nuevas tecnologías, como la neuroimagen y la genómica, los científicos están ahora mucho mejor equipados para ofrecer algunas respuestas. Después de una sola sesión de meditación de 20 minutos, el cerebro empieza a mostrar una disminución de las ondas beta, una indicación de que está procesando la información de forma diferente. El cuerpo también responde de muchas maneras, incluyendo cambios en el metabolismo, el ritmo cardíaco, la respiración y la presión arterial. La Facultad de Medicina de Harvard está llevando a cabo un estudio de cinco años sobre cómo la meditación afecta a los genes y a la actividad cerebral de las personas con estrés crónico, y un artículo publicado el año pasado como parte de este estudio relaciona la meditación con la disminución del estrés y un sistema inmunitario más fuerte.
A no ser que vivas bajo una roca, sabrás que la palabra de moda en estos momentos es «mindfulness», la concentración de la mente en el aquí y el ahora. La meditación de atención plena consiste en sentarse en silencio y seguir la respiración, dejando que los pensamientos vayan y vengan sin aferrarse a ellos. La tranquilidad que surge cuando la mente se libera de su incesante parloteo aporta serenidad y una mayor conciencia del momento presente. En los años ochenta, Jon Kabat Zinn, maestro zen y profesor de la Universidad de Massachusetts, desarrolló un curso llamado Reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR). Combinando meditación y yoga, este curso de ocho semanas cultiva la conciencia de la unidad de la mente y el cuerpo y se utiliza ampliamente para combatir las enfermedades relacionadas con el estrés y mejorar el bienestar emocional. España ha adoptado de lleno esta tendencia y no faltan lugares para practicar la meditación de atención plena -atención plena o consciencia plena- en Barcelona o para realizar el curso MBSR.

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Meditación para la calma y la tranquilidad de la MenteYoga – Meditación – FitnessTessy – Barcelona16€16€YOGA con Tessy – Viaje interior hacia ti mismo a través de asanas, pranayama, meditación y mantrasHola querida alma,
Me llamo Tessy, tengo 26 años, vengo de Luxemburgo y actualmente vivo en Barcelona. El yoga se cruzó en mi vida varias veces pero me llamó la atención en un momento en el que necesitaba un renacimiento y un gran cambio de vida. Pasé de estar deprimida, quemada, perdida, traumatizada, completamente bloqueada emocionalmente a sentir ahora emociones fuertes, tener más conciencia de la mente, el cuerpo y el espíritu, soltar cargas pesadas, amarme a mí misma, a mi cuerpo y a mi vida. Ha sido un gran apoyo en muchos retos de la vida y me ha permitido acercarme a lo que significa vivir la vida.

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A todos nos vendría bien un poco más de paz y relajación en nuestras vidas, pero ¿cómo lo conseguimos? La respuesta a la que cada vez más personas recurren hoy en día es la meditación, que puede ayudar a despejar la mente y tener beneficios en el cuerpo y el alma también.
Es muy liberador y relajante, ya que se aprenden técnicas de respiración que son importantes para cualquier tipo de meditación. La creadora del grupo de trabajo, Daphne, lleva más de 4 años practicando Shiva Shakti y ofrece clases gratuitas para compartir con otros esta increíble herramienta.
Las clases son gratuitas ya que la visión del centro de meditación es ayudar a crear un mundo más compasivo y comprensivo, y la meditación puede darte las herramientas para estar en paz personalmente y ayudar a difundir la mentalidad y la alegría.
Lo divertido de los Meetups es que pueden estar muy cerca de donde vives, ya sea cerca de la playa o en el centro en Ciutat Vella, incluso si sólo estás en la ciudad por un corto período de tiempo, no te pierdas una sesión de meditación gratuita.