Libros sobre meditacion

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La curación después de la pérdida: medi…

He leído cientos de libros sobre meditación y atención plena. La mayoría de ellos eran buenos, pero media docena han destacado realmente sobre el resto. Estos son los libros a los que siempre vuelvo, releo y aprendo.
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Este no fue el primer libro sobre meditación que leí, pero me gustaría que lo fuera. Si hubiera empezado con una comprensión de la meditación como la que se presenta aquí, estoy seguro de que habría evitado una gran cantidad de lucha y tensión y habría disfrutado mucho más del proceso de aprendizaje.

Vipassanā

Algunos tratan de la práctica formal de sentarse a meditar, mientras que otros tratan de meditar con toda la vida. Y algunos son simplemente grandes recursos para alguien que tiene la intención de vivir una vida más meditativa. Todos son recursos increíbles, tanto si eres un meditador en ciernes como un practicante experimentado.
En esta breve lectura, el maestro zen Thich Nhat Hanh desglosa (de forma muy sencilla) la mejor manera de establecer una práctica de meditación en casa. También incluye un montón de prácticas y sugerencias creativas que van más allá de simplemente sentarse a meditar.
Aconsejaría este libro a cualquiera que esté comenzando su práctica de meditación y que busque empezar con algo de una fuente reputada pero que sea fácil de entender (sin demasiadas cosas de meditación profunda).
Mente zen, mente de principiante es un clásico no sólo en el ámbito de la meditación, ya que la popularización del principio de la «mente de principiante» por parte de Shunryu Suzuki ha hecho que se ponga de moda en otros ámbitos, como los negocios y el arte.
He leído este libro probablemente treinta veces (no exagero) y siempre parece que encuentro algo nuevo cada vez que lo leo. Habla de la meditación de la forma más íntima, una forma que sólo un verdadero maestro podría explicar.

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«El momento presente es el único tiempo sobre el que tenemos dominio» – Thich Nhat HanhLa meditación y la atención plena son antiguas tradiciones arraigadas en la espiritualidad oriental. Y hoy en día, personas de todo el mundo sienten curiosidad por aprender más sobre estas prácticas. Especialmente en las sociedades occidentales, la gente anhela la paz y el arraigo en medio de una vida acelerada y una agenda muy apretada. Estos libros son perfectos para los principiantes. Animamos a los lectores a buscar recursos sobre las antiguas tradiciones orientales de la atención plena y la meditación para cultivar el respeto por estas prácticas. Aunque han sido modificadas para la sociedad actual, es importante recordar que estas prácticas son mucho más que palabras de moda. Las lecturas de Thich Nhat Hanh son un buen punto de partida.  1. El milagro de la atención plena
Autor | Thich Nhat HanhEscrito por el venerado monje budista vietnamita, poeta y activista por la paz, y líder espiritual mundial, El milagro de la atención plena: Una introducción a la práctica de la meditación es la mejor guía de mindfulness para principiantes. Aunque se publicó originalmente en 1999, sigue siendo una de las guías de meditación más célebres y conocidas del mercado.Reseña | «Las ideas de Thich Nhat Hanh para la paz, si se aplicaran, construirían un monumento al ecumenismo, a la hermandad mundial, a la humanidad». -Martin Luther King, Jr.Precio | 15 dólares, o pedirlo de segunda mano

Meditación práctica: una sencilla…

«Om» no es sólo un sonido o una vibración. No es sólo un símbolo. Es todo el cosmos, todo lo que podemos ver, tocar, oír y sentir. Además, es todo lo que está dentro de nuestra percepción y todo lo que está más allá de nuestra percepción. Es el núcleo de nuestra propia existencia. Si piensas en el Om sólo como un sonido, una técnica o un símbolo de lo Divino, te lo perderás por completo. Om es la misteriosa energía cósmica que es el sustrato de todas las cosas y todos los seres del universo entero. Es una canción eterna de lo Divino. Está continuamente resonando en silencio en el fondo de todo lo que existe».