Ejercicios de inteligencia emocional

Ejercicios de inteligencia emocional

Dominio de la inteligencia emocional: un…

Desde septiembre, Lifestage ha estado ofreciendo un taller de formación mensual que explora el uso de la improvisación para desarrollar la Inteligencia Emocional. Estos talleres han estado orientados al trabajo realizado por clínicos, educadores y formadores que guían el proceso de cambio personal o el desarrollo profesional, pero resulta que hemos disfrutado de una interesante diversidad entre los participantes: directivos, propietarios de empresas con empleados y clientes, activistas comunitarios y artistas.
oportunidad de decidir si nuestros hábitos mentales son eficaces y útiles o autolimitantes y obsoletos.  Las tensiones del proceso creativo y este tipo de interacción interpersonal son una vía rápida hacia un mayor conocimiento de uno mismo, que se asocia a una elevada inteligencia emocional. Al “seguir el miedo” de forma consciente y decidida, nos hacemos más conscientes de nuestras estructuras mentales y defensas y, al mismo tiempo, experimentamos cómo podría ser la vida si fuéramos capaces de estar menos agobiados por ellas y ser más espontáneos.

Ejercicios de inteligencia emocional para grupos

¿Sabemos por qué nos comportamos como lo hacemos?  ¿Qué impulsa nuestras decisiones? ¿Cómo nos sentimos realmente con nosotros mismos y con las personas que nos rodean?  ¿Cómo nos sentimos realmente con nosotros mismos y con las personas que nos rodean?
El autoconocimiento es una habilidad. En cualquier habilidad, el aprendizaje pasa por cuatro etapas principales. La primera etapa es la incompetencia inconsciente. Cuando empezamos algo nuevo, no somos conscientes de lo malos que somos en ello.
De los muchos tipos de meditación, el mindfulness se ha convertido en el más popular en Occidente, en gran parte debido a la investigación realizada sobre cómo esta forma de meditación afecta al cerebro. (Véase el trabajo del neurocientífico Richard Davidson y del psicólogo Jon Kabat-Zinn).
La atención plena es una forma de meditación observacional en la que los meditadores sitúan su conciencia en un punto focal. Este punto puede ser la respiración (el proceso de respirar) o nuestros pensamientos, pero también puede ser cualquier información que llegue a través de nuestros cinco sentidos.
Desarrollar este yo observador es la clave para desarrollar la autoconciencia. Esta mente observadora es una función primordial del arquetipo del Mago. Y cuando la activamos, obtenemos una perspectiva única sobre nuestras experiencias vitales.

Cuaderno de inteligencia emocional

Es fácil pensar que una vida diferente habría sido más fácil o mejor. Es fácil pensar que la vida de otra persona es mucho mejor que la tuya y fantasear con estar en su lugar.
Esto nos lleva a la envidia. ¿Por qué sentimos envidia? Cada día tomamos cientos de decisiones. Estas decisiones tienen consecuencias buenas o malas. Nadie toma buenas decisiones todo el tiempo. Esto significa que en algún momento de la vida sientes envidia de alguien que tomó mejores decisiones. Puedes sentir envidia por aquellos que tuvieron un mejor comienzo en la vida, mejores oportunidades o mejor suerte.
La envidia, si no se controla, puede ser debilitante. Aquí le ofrecemos una serie de ejercicios de autorreflexión que le ayudarán a examinar este importante tema. Los ejercicios pueden ser utilizados por usted personalmente o ser entregados a los delegados que asistan a su curso, seguidos de coaching y debates.
Este ejercicio está diseñado para que el coachee reflexione sobre posibles puntos de vista y creencias limitantes. A través de un proceso sistemático paso a paso, primero ayudas al coachee a ver cuáles son estas creencias y luego le llevas gradualmente a ver cómo pueden ser limitantes. A menudo, estas creencias limitantes son la causa de muchos comportamientos no deseados. Se manifiestan en los pensamientos y en las acciones. Este ejercicio ayuda a volver a la raíz de los problemas y a tratarlos.

Ejercicios de inteligencia emocional en línea

Los entrenadores y formadores suelen hablar de la importancia de desarrollar la Inteligencia Emocional (IE) a través de una serie de Actividades y Ejercicios de Inteligencia Emocional, pero encontrar el más adecuado para su equipo puede ser desalentador. Hemos recopilado las mejores herramientas que hemos podido encontrar de colaboradores de LinkedIN, expertos en Inteligencia Emocional y consultores, para que tengas todos estos recursos a tu alcance.
La mayoría de las actividades de inteligencia emocional que se llevan a cabo hoy en día se basan en el trabajo pionero de Daniel Goleman en la década de 1990. Él explicó la importancia de la Inteligencia Emocional y definió su marco en términos de estos cinco componentes:
Thumballs (bolas de pulgar): se lanza una bola con indicaciones de conversación y se pide a los destinatarios que respondan a la indicación que tienen bajo el pulgar. La inteligencia emocional comienza con la comprensión y la escucha de los que te rodean. Utilice las pelotas para iniciar conversaciones para conocerse, o para hablar más profundamente sobre la confianza, la gestión del cambio y los puntos en común.    Después de escuchar la respuesta de un jugador, discute las emociones tácitas que ha expresado mientras hablaba. El juego de bolas EQ Thumball tiene un surtido de 5 bolas para promover la discusión. ¡Si prefieres una baraja, los mazos UNZiP-IT! ofrecen indicaciones similares, pero son propicias para una actividad más tranquila. ¡Y, si trabajas a distancia, prueba los cómodos juegos remotos UNZiP-IT! Remote Sets.