Como dejar de pensar en alguien psicologia

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Por qué no puedo dejar de pensar en alguien que apenas conozco

Sarah Regan es una escritora de espiritualidad y relaciones, y una instructora de yoga registrada. Se licenció en radiodifusión y comunicación de masas en SUNY Oswego, y vive en Buffalo, Nueva York.
Kristie Overstreet, Ph.D., LPCC, LMHC, CST, es sexóloga clínica y psicoterapeuta con 12 años de experiencia clínica. Es consejera autorizada en California, Florida, Georgia y Luisiana. También es terapeuta sexual certificada, profesional certificada en adicciones y presidenta del Departamento de Terapia, una práctica privada en el Condado de Orange que ofrece servicios de asesoramiento en todo Estados Unidos.
Ya sea un enamoramiento no correspondido con el que no puedes dejar de soñar despierto o un ex que no parece dejar de perseguirte, puede ser frustrante cuando no eres capaz de quitarte a alguien de la cabeza. He aquí 11 maneras de redirigir esa energía, alejar tu mente de esa persona concreta y recuperar algo de paz:
Según el psicoterapeuta y experto en relaciones Ken Page, LCSW, a menudo nos contamos historias de que algo en nosotros nos impide recibir amor. «Este mito que llevamos en el corazón -dice- nos hace promulgar ciclos de dolor para nosotros mismos y para los demás. Y eso se desencadena terriblemente con personas que no pueden aceptarnos y amarnos por lo que somos».

Cómo dejar de pensar en alguien de quien estás enamorado

En los entornos laborales modernos, puede ser difícil para los trabajadores evitar distraerse de su tarea actual. Este estudio investiga las interacciones persona-situación para predecir las actividades de control del pensamiento (tipo de autocontrol), cuyo objetivo es detener los pensamientos distractores que entran en la mente. En concreto, se examinó (1) cómo las exigencias laborales desafiantes (presión de tiempo, complejidad de la tarea) activan el control del pensamiento de los trabajadores para detener los pensamientos distractores (nlevel2 = 143) y se relacionan con el esfuerzo para hacerlo (nlevel2 = 91) en la vida laboral diaria y (2) cómo estas relaciones difieren según la capacidad cognitiva general de los trabajadores para suprimir los pensamientos no deseados. Para comprender estas interacciones persona-situación, se combinó un estudio de muestreo de experiencias con una tarea de laboratorio que evaluaba la capacidad de suprimir pensamientos no deseados (tarea de pensar/no pensar). La modelización multinivel reveló que los trabajadores se involucran más a menudo y más intensamente en las actividades de control del pensamiento a un nivel moderado de presión de tiempo, pero sólo cuando tenían una mayor capacidad general para suprimir los pensamientos no deseados. En el caso de los trabajadores con una menor capacidad para suprimir los pensamientos no deseados, el aumento de la presión del tiempo estaba relacionado negativamente con las actividades de control del pensamiento, incluso a niveles muy bajos de presión del tiempo. Por lo tanto, el hecho de que la presión del tiempo active o dificulte el control del pensamiento depende de la capacidad de los individuos para suprimir los pensamientos distractores.

Cuando no puedes quitarte a alguien de la cabeza están pensando en ti

Cuando te «obsesionas» con alguien, no parece un enamoramiento. Puede ser un sentimiento adictivo y destructivo que interfiere en tu capacidad de concentración, de tratar con los demás y de seguir tu rutina diaria normal. Si has pensado: «¡Ayuda, no puedo dejar de pensar en alguien!», puede ser útil considerar el aspecto psicológico de lo que sientes en tu interior. Darse cuenta de cada aspecto puede ayudarte a descubrir cómo dejar de pensar en alguien.
Los enamoramientos son habituales en la adolescencia, pero con frecuencia persisten hasta bien entrada la edad adulta, sobre todo si no eres capaz de hablar con esa persona, invitarla a salir y empezar a salir con ella. Algunos de los obstáculos que se interponen en el camino pueden ser una pareja no disponible (casada o saliendo con otra persona), la falta de confianza en sí mismo o, tal vez, una larga distancia entre los dos que dificulta la conversación. En este caso, puede ser útil averiguar cómo dejar de pensar en alguien.
Algunas personas se enamoran de otras que las desprecian por completo, y la falta de atracción sólo hace que la persona sea más obsesiva. Empiezan a preguntarse: «¿Qué puedo hacer para impresionarlos?», aunque la respuesta sea claramente: ¡Nada! Todos queremos sentirnos atractivos y sentir que tenemos éxito en todos nuestros esfuerzos por encontrar el amor, aunque a veces esos esfuerzos sean erróneos.

Cómo dejar de pensar en alguien que no está interesado en ti

«El término ‘obsesión’ se ha utilizado de forma imprecisa para describir el enamoramiento de alguien; sin embargo, la verdadera obsesión significa algo más que pensar en un interés amoroso. Está bien pensar en alguien a quien quieres, pero cuando te obsesionas con esa persona, puede ser porque necesitas algo y esa necesidad no se ha satisfecho. Tómate un tiempo para aprender más sobre lo que necesitas y cómo puedes satisfacer esa necesidad para ti. Todo es cuestión de autocuidado y amor». – Dra. Wendy Boring-Bray, DBH, LPCC.
Si has roto recientemente con una pareja íntima o tienes un interés en alguien que parece no saber que estás vivo, puede que te preguntes cómo dejar de pensar en alguien. En este artículo, hablamos de lo que puede ocurrir si te encuentras pensando constantemente en alguien, y parece que no puedes parar.
No entiendo por qué no puedo dejar de pensar en ellosLa terapia puede ayudar – Consiga un terapeuta con licencia ahora. Este sitio web es propiedad y está operado por BetterHelp, que recibe todos los honorarios asociados con la plataforma.