Como conseguir fuerza de voluntad

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Ejemplo de fuerza de voluntad

«¿Existe una forma de fortalecer la fuerza de voluntad?» Esa era la pregunta que se hacían los investigadores al conocer más sobre la ciencia que hay detrás de esta virtud humana. A través de muchas pruebas, descubrieron que la fuerza de voluntad es como un músculo: se cansa con el uso excesivo y necesita alimento para reponerse. Con la práctica adecuada, la fuerza de voluntad puede fortalecerse como cualquier otro músculo del cuerpo. Al fin y al cabo, estarás ejercitando tu fuerza de voluntad de la misma manera que ejercitarías tus piernas en una carrera.  Pero se ha demostrado científicamente que te dan resultados.  Así que, aunque sea difícil a corto plazo, con el tiempo será más fácil decir no a las tentaciones, ir al gimnasio y cumplir con sus objetivos a largo plazo. 1. 10 minutos de meditaciónLa meditación le dará los resultados más rápidos de todos los entrenamientos de fuerza de voluntad enumerados. Al meditar, está entrenando al cerebro para que se concentre y resista el impulso de divagar.  Las investigaciones demuestran que después de sólo 2 ó 3 días de practicar la meditación durante 10 minutos, tu cerebro será capaz de concentrarse mejor, tendrás más energía y estarás menos estresado. [1]Para empezar a practicar 10 minutos de mindfulness, consulta este programa online. Te proporcionará todos los beneficios de la mediación, así como ejercicios sencillos diseñados específicamente para principiantes.

Cómo conseguir fuerza de voluntad para estudiar

La gente suele preguntarse por qué algunos empresarios tienen más éxito en los negocios que otros. ¿Son los hábitos, las conexiones, la suerte, la ética del trabajo o cualquier otro comportamiento? Yo creo que la raíz del éxito es la fuerza de voluntad. La fuerza de voluntad es simplemente la capacidad de controlarse a sí mismo. Es una fuerte determinación que te permite hacer algo difícil. Es un comportamiento con el que nacemos más que uno que aprendemos; sin embargo, es posible no sólo aprenderlo, sino también fortalecerlo con un ejercicio constante.
La fuerza de voluntad es como un músculo; para mantenerla fuerte hay que alimentarla constantemente. Las personas con una gran cantidad de fuerza de voluntad tienen la motivación y la disciplina necesarias para desarrollar hábitos positivos y exitosos y tienen muchas más posibilidades de triunfar personal o profesionalmente. Incluso con una increíble cantidad de talento, sin la disciplina y la motivación para crear hábitos positivos para completar las tareas, puede ser difícil alcanzar el éxito.
La fuerza de voluntad y los hábitos van de la mano. Crear hábitos positivos es la clave para impulsar los negocios. Como propietario de una empresa de éxito, mi objetivo es dirigir mi equipo de ventas. El tema número 1 en el que entreno a mi equipo de ventas es cómo adquirir buenos hábitos para convertirse en los mejores productores. Hay algo en el hecho de que alguien tenga su propio horario y esté de viaje sin que se controlen sus tareas diarias que le hace sentir que tiene mucho más tiempo libre y, por lo tanto, es más fácil gestionar mal ese tiempo. Es muy fácil reservar esa comida con una amiga o una cita con las uñas en mitad del día, pero eso sin duda reduce la productividad.

Fuerza de voluntad

Se presta mucha atención a la forma física, y por una buena razón: una buena salud física puede prevenir enfermedades como las cardiopatías o la diabetes, y ayudarle a mantener una vida larga e independiente. Pero a menudo se descuida la aptitud mental, es decir, tener una mente sana y fuerte que le permita afrontar los retos y las oportunidades que la vida le pone delante.
Un pensamiento común es que la ausencia de un trastorno de salud mental significa que una persona está mentalmente en forma y emocionalmente bien, pero según Rachel O’Neill, consejera clínica profesional licenciada, esa es una idea errónea peligrosa. «Una persona puede ciertamente experimentar períodos de estrés, malestar, tristeza o ansiedad sin cumplir necesariamente los criterios de un trastorno de salud mental», dijo. «El bienestar mental es un proceso, y al igual que la salud física, es un proceso continuo para mantener el bienestar mental y emocional».
Como es lógico, los momentos de prueba o estrés pueden ser la prueba definitiva de la aptitud mental. Cuando nos vemos abatidos por un acontecimiento importante de la vida, ser capaces de recuperarnos rápidamente requiere una fuerza mental y una resistencia psicológica importantes. Los beneficios de estar mentalmente en forma significan que somos capaces de utilizar nuestras capacidades mentales al máximo, lo que nos permite ser más creativos, aprovechar al máximo las oportunidades que se presentan y abordar las situaciones de estrés con más calma y menos ansiedad.

Baja fuerza de voluntad

Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ofrece terapia a personas que luchan contra las adicciones, la salud mental y el trauma en entornos de salud comunitarios y en la práctica privada. Recibió su Maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011.
La fuerza de voluntad es necesaria para completar muchas tareas que se intentan. Si quieres perder peso, dejar de fumar o alcanzar ciertos objetivos profesionales, la fuerza de voluntad es vital. Hay formas en las que puedes trabajar para aumentar tu fuerza de voluntad con el tiempo. Márcate objetivos, haz un seguimiento y haz cambios en tu estilo de vida para fortalecer tu resistencia.
Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ella proporciona terapia a las personas que luchan con las adicciones, la salud mental y el trauma en los entornos de salud de la comunidad y la práctica privada. Recibió su Maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011. Este artículo ha sido visto 196.505 veces.