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Limpieza intestinal yoga
Ejercicio de limpieza de colon
El yoga no es sólo cuestión de posturas y fuerza. En el fondo, el yoga consiste en mantener un equilibrio saludable en nuestros cuerpos y almas. Además de un buen regimiento de yoga, necesitamos mantener una dieta saludable para asegurarnos de que estamos satisfaciendo las necesidades de nuestro cuerpo.
Piensa en cuánto comes y cagas al día. Dependiendo de tu dieta, tu cuerpo no siempre puede expulsar todos los residuos que creas en un día. Todos estos desechos digestivos que se quedan en el sistema intestinal se vuelven tóxicos. Estos desechos también pueden convertirse en materia putrefacta, lo que causará un sinfín de problemas como la disminución del metabolismo, la halitosis, el estreñimiento y mucho más.
Tu cuerpo es esencialmente un recipiente. Lo que pones dentro de él es lo que te va a impulsar en tu vida diaria. Cuando hay tantos residuos que entorpecen tu funcionamiento diario, difícilmente podrás aprovechar todos los beneficios del yoga.
Por eso es común que los yoguis utilicen métodos de limpieza como las limpiezas de zumos, los batidos, el ayuno y las dietas basadas en plantas junto con el yoga. Hacer yoga es una gran manera de contrarrestar los efectos negativos de los desechos intestinales, pero hay que ir un paso más allá y hacer una limpieza si se quieren potenciar los efectos del yoga.
Limpieza shanka prakshalana
En la India es normal rezar pronunciando el Om dentro de una caracola, pero antes hay que limpiarla completamente. Se vierte agua en un pequeño orificio en el centro de la concha y se deja que salga por el orificio principal. El mismo método se aplica al cuerpo humano, para limpiar el tracto intestinal eliminando las impurezas y toxinas que se acumulan con el tiempo, y se llama SHANKHAPRAKSHALANA.
Esta práctica limpia todo el canal alimentario desde la boca hasta el ano, lo que beneficia al practicante con un cuerpo más ligero, una mejor digestión y mejoras en problemas como la migraña, el asma, la colitis y las alergias.
Se aconseja realizar esta práctica dos veces al año, en torno al cambio de estación, a primera hora de la mañana y en ayunas. El proceso completo dura entre 2 y 3 horas. Es conveniente cenar ligeramente la noche anterior, evitando los fritos, la carne, el alcohol o los postres.
El día elegido, se prepara agua hervida ligeramente salada (1 cucharada de sal rosa del Himalaya por litro de agua), lo que limpiará los restos de la pared intestinal y disolverá su contenido, facilitando la eliminación: el agua salada fluye más rápido que el agua corriente.
Shankaprakshalana
Hay muchos de nosotros para los que cada mañana no es tan “lúcida” como nos gustaría. La mañana comienza con una mala nota, ya que el dolor de estómago frecuente unido a la falta de voluntad para comer el desayuno, seguido de dolores de cabeza irritables, hace que nuestras mañanas sean realmente malas. Si crees que estoy diciendo tonterías, créeme que no es así. Me refiero a los efectos secundarios del temido estreñimiento.
No es un tema feliz, estoy de acuerdo, pero para los que lo padecen saben que el estreñimiento es un asunto molesto a diario. Por ejemplo, una película entera protagonizada por algunos de los mejores actores indios – Amitabh Bachchan, Deepika Padukone, Irrfan Khan, Jisshu Sengupta – se hizo sobre este tema.
El estreñimiento suele producirse cuando tenemos horarios de trabajo inadecuados, hábitos alimentarios poco saludables -como comer demasiada comida basura y menos verduras de hoja verde y frutas-, y menos tiempo para dormir y descansar. La dificultad en los movimientos intestinales se incrementa aún más debido a la absorción de un mínimo de agua potable y a la ingesta excesiva de té y café. Aunque el estreñimiento puede afectar a cualquier persona, es común en las mujeres de edad avanzada, durante el embarazo, después del parto y la cirugía. El problema es que, con el aumento de los niveles de estrés y la mayor irregularidad en el estilo de vida, cada vez más personas de entre 30 y 40 años han empezado a quejarse de estreñimiento.
Etapas de una limpieza de colon
Nuestro programa de limpieza de colon de 4 etapas de Purna Yoga es un programa de cuatro días que restablece la función intestinal normal y se incluye en algunos de nuestros programas de retiro, a saber, la limpieza de colon de Yoga, el retiro de bienestar de Yoga, Purna Ultimate Detox, Yoga para la vida y todos los programas de pérdida de peso.
Este programa completo de limpieza de colon se ha desarrollado mediante la combinación de una dieta de desintoxicación de limpieza, un día de ayuno de zumos de verduras y la etapa final de un lavado del tracto digestivo con agua salada – una práctica yóguica de Shanka Prakshalana. Todo el proceso dura 4 días y es un enfoque holístico completo para limpiar y restablecer todo el sistema digestivo.
Los dos primeros días se come una ensalada de desintoxicación en lugar de las comidas habituales. Esta ensalada de desintoxicación ha sido especialmente formulada con un alto contenido en fibra y hierbas limpiadoras que ayudan a acelerar el metabolismo, aglutinar y eliminar las toxinas y regular el proceso de eliminación. Este es un paso importante en la preparación para el lavado a fondo de todo el tracto digestivo.
El tercer día introducimos un ayuno de zumos de verduras crudas de un día entero. De esta manera damos al cuerpo un descanso de la digestión y toda la energía disponible puede ser dirigida a la limpieza y desintoxicación de todo el sistema. A través del ayuno de zumos también estamos fomentando el vaciado de los intestinos para la etapa final de este programa de limpieza.
