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Kabat-Zinn, profesor emérito de medicina en la Universidad de Massachusetts, ofrece su plan para mejorar la atención plena a través de la meditación[3]. Habla de la atención plena como el aprendizaje de prestar atención momento a momento, intencionadamente y con curiosidad y compasión[4].
El libro explica que la meditación es una práctica científicamente establecida que puede ayudar a reducir el estrés, mejorar la función cognitiva y conducir a una mayor conciencia. Los ejercicios del libro pueden ser realizados por cualquier persona, en cualquier lugar y en cualquier momento[3]. Este libro de autoayuda es para aquellos que se acercan a la meditación por primera vez y para los practicantes de siempre, cualquiera que quiera alcanzar la atención plena[1][5].
Mindfulness para principianteslibro de jon kabat-zinn
La felicidad es de gran importancia en la vida y proporciona la paz interior que es un requisito para una vida saludable. Recomiendo Biofeedback y Mindfulness en la vida cotidiana: Soluciones prácticas para mejorar tu salud y rendimiento pdf a cualquiera que parezca no tener suficiente felicidad.
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Descubre el poder de la meditación de atención plenaLa meditación de atención plena es cada vez más reconocida como un tratamiento eficaz para la mayoría de los dolores mentales. Reduce el estrés, la depresión y la ansiedad y aumenta el bienestar y la felicidad. Quienes practican la atención plena son más propensos a estar contentos y a tener el control de sus vidas. Esto se debe a la forma en que el mindfulness puede reducir las tensiones de la vida diaria, así como mostrarte lo bien que pueden ir las cosas.Se ha demostrado repetidamente que el mindfulness puede ayudarte realmente a reducir tus niveles de estrés y a aumentar tu autoconciencia e inteligencia emocional.Este libro te mostrará cómo empezar, sentirte mejor, reducir tu estrés y disfrutar un poco más de tu vida. Puedes acabar con las preocupaciones y el estrés con la meditación de atención plena. Temas tratados
El mindfulness es un tema sobre el que a la mayoría de la gente le cuesta escribir. Aunque mucha gente habla de ello como algo bueno, demasiada gente no tiene ni idea de por dónde empezar a ser consciente. El libro de Austin Oritz sobre mindfulness es uno de los mejores recursos que he encontrado para aprender a utilizar la atención plena en la vida cotidiana. Enseña cómo utilizar la atención plena para perder peso, observar lo que te rodea, comer con atención y hacer ejercicios de respiración. Su libro está bien escrito y es de fácil lectura. No es un libro que suene a académico y que no se pueda aplicar a la vida real. Pude empezar a usar lo que este libro habla de inmediato. Si quieres un libro que te ayude a aprovechar todo el poder de tu mente y tus pensamientos, este es el libro para ti. Puede ayudarte, tanto como me ayudó a mí. He podido perder peso, y espero perder mucho más aplicando este libro. Recomiendo encarecidamente este libro.
Donde quiera que vayas, allí estás lee en línea
Este libro presenta enfoques prácticos para integrar los principios de mindfulness en la vida cotidiana. Examina cómo incorporar los principios de mindfulness en las intervenciones en varios campos y con diferentes poblaciones de clientes. Además, el volumen describe cómo enseñar a los clientes a integrar las técnicas de mindfulness en la vida diaria: desde la reducción del estrés en general y la vida positiva compasiva hasta el trabajo con niños con enfermedades o autismo, pasando por la crianza consciente y los matrimonios saludables. El libro explica los conceptos clave de forma clara y sucinta, y detalla los enfoques prácticos diarios y su uso. Cada capítulo presenta investigaciones de vanguardia que se integran en intervenciones eficaces y probadas que representan el estándar de oro de la atención y que son sencillas y poderosas de utilizar, y concluye con recomendaciones sobre cómo cada individuo puede crear su propio enfoque personalizado de mindfulness que se ajuste a sus necesidades y situación. Este libro es un recurso imprescindible para clínicos, terapeutas y profesionales de la salud, así como para investigadores, profesores y estudiantes de posgrado de psicología clínica, psicoterapia/asesoramiento, psiquiatría, trabajo social y psicología del desarrollo.
