Contenidos
Como dejar la mente en blanco
Cómo mantener la mente en blanco
El estrés puede ser positivo, pero una acumulación de diferentes factores de estrés pondrá a prueba su productividad, su claridad mental y su moral. La forma más eficaz de contener estos efectos es vaciar la mente con regularidad.
Si tienes un día difícil, una mezcla de relajación, diversión y atención plena te ayudará a recuperar el aplomo y la compostura. Sobre esta base, he aquí algunas de las mejores actividades para liberar la tensión y vaciar la mente.
Sé uno con tu entorno y concentra tus esfuerzos en aprovechar el momento presente. Incluso un breve paseo de 10 minutos por la naturaleza vaciará tu mente por el momento, reduciendo tus niveles de estrés para el resto del día.
No esperes conseguirlo a la primera. Empieza con un minuto al día y ve subiendo a partir de ahí. Después de un tiempo, conseguirás sedar tus pensamientos durante 15 minutos sin pausa.
Si está leyendo sobre la Gran Guerra, las estrategias de inversión de Warren Buffett o las formas de afinar sus habilidades de negociación, su cerebro espera instrucciones. Como tal, se calibrará hacia la educación. Eso está muy bien en casi todos los casos, pero no en el contexto de vaciar tu mente.
Cómo limpiar tu mente de pensamientos no deseados
Me parece que todo el mundo se vuelve loco con Mind Blank. Casi todas las construcciones de caster de alto nivel (que he visto) lo han aprendido. A Treantmonk, cuyos consejos son generalmente sólidos, le encanta. Incluso el Archimago del Manual de Monstruos lo usa. No veo por qué tanto bombo y platillo. ¿Me estoy perdiendo algo de este hechizo? ¿Son sólo las aventuras que he jugado? Incluso si dura todo el día, ¿por qué vale la pena esa poderosa ranura de hechizo de 8º nivel? 33 comentarioscompartirinformar75% UpvotedEste hilo está archivadoNo se pueden publicar nuevos comentarios y no se pueden emitir votosOrdenar por: mejor
Cómo vaciar la mente de pensamientos
¿Le preocupa sufrir un vacío mental durante una presentación? El miedo a quedarse en blanco puede ser una parte importante del miedo a hablar en público para muchas personas. Le ocurrió a Sally Field en su discurso de aceptación de los Emmy en 2007:
¿Te resulta incómodo el silencio cuando presentas? Si tienes la mente en blanco, estarás desesperado por llenar el silencio. Eso aumenta la presión y hace más difícil que se te ocurra la palabra que quieres.
Por eso, siéntete cómodo con el silencio cuando estés presentando. Grábate a ti mismo ensayando con amigos y colegas y procura alargar tus silencios más allá de lo que te resulta cómodo. A continuación, vuelve a ver el vídeo con uno de tus amigos y comprueba si el silencio fue correcto desde el punto de vista del público. Si no tienes un vídeo, simplemente pide la opinión de tus amigos. La mayoría de las veces descubrirás que lo que a ti te pareció una eternidad, a los espectadores les pareció una pausa momentánea.
A menudo sufrimos de falta de atención cuando queremos conseguir la palabra justa. La mayoría de las veces hay alternativas: incluso los términos técnicos específicos pueden describirse con otras palabras. Por ejemplo, el ADN podría describirse como “la compleja molécula de doble hélice que compone los genes de los animales”.
Síntomas del síndrome de la mente en blanco
Soy nuevo en la meditación. He notado que no tengo pensamientos acelerados. No lo entiendo. Puedo dejar la mente en blanco por completo, ¡que es el objetivo! Es un poco irritante. A veces me obligo a pensar en algo. Solía ser un musulmán devoto y rezar todos los días hasta el final de mi adolescencia. Es posible que mi espiritualidad pasada me permita dejar la mente completamente en blanco como alguien que ha estado practicando la mediación durante algún tiempo. Quizás no entiendo bien en qué consiste la mediación.42 comentarioscompartirinformar87% UpvotedEste hilo está archivadoNo se pueden publicar nuevos comentarios ni emitir votosOrdenar por: mejor
